Descubra métodos antigos e comprovados para triplicar sua produtividade, vitalidade e finalmente experimentar a verdadeira alegria
Mostrarei maneiras de usar a meditação para dissolver quaisquer barreiras para uma vida melhor
Olá,
você sabia que você e eu teremos entre 50.000 a 70.000 pensamentos hoje?
98% desses pensamentos são os mesmos de ontem.
70% deles serão pensamentos negativos.
O que significa que a maioria de nós vive o dia a dia falando baixo para nós mesmos!
Abusamos de nós mesmos com pensamentos negativos que não apenas limitam nosso crescimento na vida, mas também prejudicam nosso corpo.
Quando soube desse fato, decidi transformar minha mente de inimiga em amiga.
Prometi a mim mesma que nunca deixaria minha mente deixar de lado minhas ambições, objetivos e sonhos.
Em vez disso, minha mente será o amigo solidário que me guiará em direção a esses desejos.
Foi aí que comecei a melhorar meu relacionamento comigo mesmo e descobri a meditação consciente.
A Meditação Consciente Ajuda a Superar Situações Estressantes
A meditação age como uma redutora do estresse, tendo efeitos positivos na redução de sintomas físicos e emocionais.
A Meditação Consciente Melhora a Qualidade do Sono
Há evidências científicas de que a meditação benificia a qualidade do sono
A Meditação Consciente Pode Melhorar o Humor
Nos ensaios clínicos, a meditação consciente demonstrou que os meditadores conscientes experimentam dor crônica mais de 50% menos intensa, enquanto os meditadores de longa data reduziram a dor crônica em 90%.
A Meditação Consciente Pode Melhorar o Foco
A meditação consciente nos permite fazer mais, porque mantém nossa mente focada no presente.
A Meditação Consciente Pode Melhorar a Experiência Sexual
Situações rotineiras, como o estresse, a ansiedade, o cansaço e até mesmo a depressão são vilões do desejo sexual.
A Meditação Consciente Aumenta a Criatividade
Algumas das empresas mais criativas do mundo, como Walt Disney, General Mills e Google, incentivam a inovação e a criatividade em seus funcionários, disponibilizando salas de meditação para eles.
Meditação Consciente e Resiliência
A resiliência nos permite lidar com os altos e baixos da vida. Mudanças e desafios são vistos apenas como outra oportunidade de crescimento.
Meditação Consciente Pode Reduzir a Dor
Estudos mostram que meditadores conscientes com dor crônica sentem 50% menos intensa, meditadores de longa data reduziram a dor crônica em 90%
Meditar é recomendado para todo mundo.
É uma prática milenar de alto equilíbrio do corpo e da mente.
Deveria ser parte da nossa higiene diária mental.
Notícias Impactantes Sobre a Prática Durante a Pandemia.
A prática de meditação cresce cada vez mais no Brasil e no Mundo ajudando milhares de mulheres
O QUE OS CIENTISTAS DESCOBRIRAM SOBRE A MEDITAÇÃO
De acordo com pesquisas, a meditação consciente traz efeitos positivos tanto para o corpo quanto para a mente.
Obviamente, reduz o estresse e a ansiedade.
O que é notável é que também melhora a função imunológica e reduz a inflamação, o que significa que você é menos propenso a doenças e dores.
Os cientistas também descobriram que aumentava a densidade da massa cinzenta na parte do cérebro associada à compaixão e ao aprendizado.
8 semanas de meditação foram suficientes para deixar os pacientes mais focados e mais amorosos.
Não é maravilhoso como o simples ato de meditação pode transformá-lo em uma pessoa produtiva que todos gostam de estar por perto?
Dentro de nós está o poder de nos tornarmos dez vezes melhores do que somos agora e, no entanto, todos estão dormindo!
POR QUE A MAIORIA DOS MEDITADORES SÃO PESSOAS INFLUENTES?
Dê uma olhada nas pessoas que causaram grandes mudanças no mundo.
Oprah Winfrey, Rupert Murdoch, Larry Brilliant e Ray Dalio disseram que a meditação os ajudou a alcançar o sucesso.
Civilizações antigas como os gregos e os hindus geraram muitos grandes pensadores e sua cultura tinha sistemas detalhados de meditação.
Olhando mais para trás, a maioria dos fundadores da religião meditou e sua influência ainda pode ser sentida hoje.
Tenho certeza de que você concorda que a meditação nos abre para uma maneira diferente de abordar o mundo.
Imagine quanta diferença você faria neste mundo depois de meditar.
Você seria mais criativo e focado em tudo o que faz.
Você se destacaria do seu próprio caminho para o sucesso.
Você encontraria pessoas gravitando em torno de você.
Você sentiria a verdadeira alegria de dentro.
Meditação ganha, enfim, aval científico
Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reção do organismo aos tratamentos contra o câncer.
Recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes”, afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade de Yale.
Novas evidências indicam que a meditação fortalece o cérebro
Estudos indicam que a prática pode alterar córtex cerebral permitindo processamento mais rápido de informações.
Pesquisas amercanas descobriram mais evidências de que meditar fortalece o cérebro.
Estudos anteriores feitos pela Universidade da California (UCLA), nos Estados Unidos, já haviam sugerido meditar durante anos torna o cérebro mais espesso e fortalece conexões entre células cerebrais.
Resultados foram publicados na revista Frontiers in Human Neuroscience.
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Perguntas Frequentes Respondidas
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